| |
Nu klaar voor vertrek, Korean Air-vlucht KE081 van Seoel naar NYC. *
|
| |
U zit aan boord, heeft uw veiligheidsriem vastgemaakt en het vliegtuig kan elk moment opstijgen. Tijd dus om achterover te leunen en te genieten van de uren die komen gaan. Toegegeven, langeafstandsvluchten zoals deze van Incheon Airport naar JFK vormen voor de reiziger een extra fysieke en mentale belasting. Dus bereid u voor: volg onderstaande aanwijzingen om uw welzijn aan boord te vergroten zodat u ontspannen en fris op uw bestemming aankomt.
| > |
 |
Maak het u gemakkelijk |
|
| > |
|
Houd uw oren open |
|
| > |
|
Drink voldoende |
|
| > |
|
Verzorg uw huid |
|
| > |
|
Eet licht |
|
| > |
|
Haal diep adem |
|
| > |
|
Ontspan |
|
| > |
|
Wees de jetlag de baas |
|
 |
| |
|
| |
|
Draag ruimzittende kleding die niet knelt om uw middel, dijbenen of onderbenen. Kies ook voor niet-knellend schoeisel: instappers zijn beter dan strakke laarzen! |
|
|
Veranderingen in cabinedruk tijdens het opstijgen en landen kunnen ervoor zorgen dat uw oren verstopt raken (vooral als u verkouden bent). Drie eenvoudige manieren om dit te verhelpen: gapen, kauwgom kauwen, of water drinken. |
|
|
Hoe hoger u komt, hoe droger de lucht. Uw lichaam kan bijna een liter water per dag meer verliezen aan boord van een vliegtuig dan op de grond. Zorg daarom dat u voor elk uur in de lucht minimaal n glas koolzuurvrij water of vruchtensap drinkt. Wees matig met alcohol: alcohol droogt uit en versterkt de jetlag. |
|
| |
|
| |
|
Het belang van voldoende vocht kunnen we maar niet genoeg benadrukken! Neem huidcreme of mineraalwaterspray mee voor uw gezicht, lippenbalsem, en oogdruppels tegen uitdroging. Draagt u contactlenzen, overweeg dan om ze tijdens de vlucht uit te doen, om zo de kans op oogirritatie te minimaliseren. |
|
|
Eet licht! Aan boord, maar ook de eerste paar dagen na aankomst. Groenten en vers fruit helpen om het vochtgehalte van uw lichaam tijdens de vlucht op peil te houden. Vergeet eenmaal terug op de grond niet dat lichte maaltijden rijk aan proteinen u helpen alert te blijven (denk aan gegrild vlees of vis), terwijl koolhydraten en zetmeelproducten (pasta, rijst, pannenkoeken) juist slaapverwekkend kunnen zijn. |
|
|
Een langzame, diepe ademhaling stimuleert de bloedsomloop, vooral belangrijk voor langeafstandsreizigers. Bovendien is het op SkyTeam's rookvrije vluchten voor alle passagiers gemakkelijker om adem te halen. |
|
| |
|
| |
|
 |
|
Doe de links afgebeelde oefeningen - discreet en effectief als ze zijn, zullen ze zowel uw humeur als uw bloedsomloop verbeteren! Kijk voor meer ontspanningstips en oefeningen bij de selectie internationale SkyTeam-vluchten.
>>Ontspan |
|
|
|
Probeer eens het volgende: als uw reis langer dan twee dagen duurt, verzet dan, zodra u het vliegtuig instapt, uw horloge naar de lokale tijd op de plaats van bestemming en pas uw activiteiten aan de plaatselijke tijdzone aan. Als uw verblijf korter duurt dan twee dagen, laat uw horloge dan op de oorspronkelijke tijd staan. |
|
| |
|
| |
*Onze passagier op vlucht KE081 zal blij zijn te horen dat men sneller herstelt van een jetlag bij reizen van oost naar west dan bij reizen in omgekeerde richting! |
